Werkwijze
Kom je er alleen niet meer uit? Ben je het zat om altijd alles zelf te moeten oplossen? Of zijn er problemen in je relatie of gezin? Praktijk Binding zorgt met psychosociale therapie voor binding met jezelf, met je partner en/of met je gezin.
Fijne verbinding
Tijdens een zo kort mogelijke behandeling richt ik mij op de reeds aanwezige krachten, kennis en kunde, zowel van het individu, de relatie als van het gehele gezin. Door een fijne verbinding met jezelf en met de ander kun je afscheid nemen van oude patronen, leer je met problemen omgaan en weet je hoe je ze kunt voorkomen.
De kracht van therapie zit niet in het leren oplossen van problemen, maar in het goed leren zorgen voor jezelf in contact met je omgeving. Daarmee voorkom je problemen.
Maatwerk
Tijdens een zo kort mogelijke behandeling richt ik mij op de reeds aanwezige krachten, kennis en kunde, zowel van het individu, de relatie als van het gehele gezin. Door een fijne verbinding met jezelf en met de ander kun je afscheid nemen van oude patronen, leer je met problemen omgaan en weet je hoe je ze kunt voorkomen.
De kracht van therapie zit niet in het leren oplossen van problemen, maar in het goed leren zorgen voor jezelf in contact met je omgeving. Daarmee voorkom je problemen.
Ervaringsgerichte therapie
Ik maak de therapie praktisch door in onze gesprekken direct in te spelen op de onderwerpen en situaties waar je moeite mee hebt. Door ervaringsgerichte therapie, een vorm van psychosociale therapie, doe je in het hier en nu nieuwe ervaringen op. Je ontdekt welke oordelen en overtuigingen je meedraagt die mogelijk in de weg staan om mild naar jezelf te zijn. Zo ervaar je direct wat wel en niet voor je werkt, leer je hoe je op jezelf kunt vertrouwen en hoe je dat vervolgens kunt oefenen in het dagelijkse leven. Je zou een gesprek kunnen zien als een oefenplek; situaties doen zich voor in de therapie die parallel lopen met situaties in het dagelijkse leven.
Per sessie geef je aan waarover je het wilt hebben. Alles is welkom. Het geeft niet als je niet weet wat je wilt bespreken, dan heb ik vragen om samen te onderzoeken of er iets naar de voorgrond komt dat aandacht nodig heeft.
EFT
De zeer succesvolle Emotionally Focused Therapy, ontwikkeld door dr. Sue Johnson, kijkt naar problemen in relaties door de hechtingstheorie-bril. Tijdens deze vorm van relatietherapie staat het herstel van vertrouwen, veiligheid en intimiteit centraal. Een veilige hechting maakt je relatie een veilige haven. Een vertrekpunt van waaruit je de uitdagingen in het leven samen beter aankan en vooral meer samen kunt genieten.
Goede resultaten
EFT is een wetenschappelijk bewezen effectieve methode. Zo blijkt uit onderzoek dat EFT een sterk positief effect heeft op de verbondenheid in een partnerrelatie. Daarnaast verbetert het intimiteit, vertrouwen, depressie en angst. Na EFT-relatietherapie verbeterde de relatie bij 86% van de koppels en 70-73% van de koppels herstelden volledig van relatieproblemen. EFT blijkt ook effectief bij koppels waarbij een van beiden last heeft van psychische of lichamelijke klachten zoals PTSS, depressie, verminderd seksueel verlangen, borstkanker, terminale kanker of stellen die een (chronisch) ziek kind hebben (https://www.eft.nl/).
Patronen in kaart
Terugkerende ruzie gaat niet over die vuilniszak die niet buiten is gezet, maar over de angst jezelf of de ander te verliezen in de relatie. De angst om niet gezien of verbonden te voelen. EFT helpt koppels beschermingsmechanismen en patronen van zichzelf en elkaar te begrijpen. Dat doen we door niet helpende, en vanuit hechtingsperspectief heel begrijpelijke, patronen in kaart te brengen. De relatie en de patronen zijn de cliënt.
EFT verloopt in drie fases. Eerst brengen we de negatieve patronen in kaart en ontdekken we hoe de escalaties steeds terugkeren. Met deze kennis kunnen we voorkomen dat het weer escaleert. Als het dan veilig voelt, verdiepen we de gesprekken door stil te staan bij de emoties onder het gedrag. Op die manier kan het gedrag veranderen in een meer helpende manier van contact maken met elkaar. Zodoende ontstaat er ruimte om elkaar te bereiken, te steunen en je weer emotioneel verbonden te voelen. Als laatste kijken we terug op wat geleerd is zodat de nieuwe patronen ook in de toekomst veiligheid, plezier en een stevige basis mogelijk maken.
Relatietherapie duurt gemiddeld tussen de 6 en 15 sessies, maar uiteraard bepalen jullie zelf hoeveel sessies jullie willen. Wel raad ik aan om ten minste 4 sessies in te plannen om vooruitgang te ervaren. De frequentie van de sessies is gemiddeld eens per één tot drie weken. EFT-relatietherapie is maatwerk en de duur en/of frequentie van de behandeling is voor elk stel anders.
Wat anderen zeggen
Benieuwd naar wat anderen zeggen over Praktijk Binding? Lees hieronder enkele reviews van mensen die individuele therapie, relatietherapie en/of gezinstherapie hebben gevolgd bij Praktijk Binding in Barneveld.
''Na een loodzware break-up en de mentale gevoeligheid die ik al had met betrekking tot mijn angstklachten besloot ik aan te kloppen bij Sabine. Van een goede bekende had ik gehoord dat zij erg sterk is in het doorzien van je klachten en de hulpvraag die erachter zit. En dat heb ik gemerkt. Met veel vriendelijke duidelijkheid weet ze je de juiste spiegels voor te houden om eerlijk én met mildheid naar jezelf te kijken. Om te zien wat echt belangrijk voor je is, wat je grenzen zijn en waar je zelf energie uithaalt. Het inzicht dat je niet je klachten bent maar dat je je klachten in een rugzakje bij je draagt heeft mij enorm geholpen. Ik heb nu de tools om met de klachten om te gaan en ik kan ook signaleren wanneer dat niet meer lukt. Dat geeft rust. Om even in de metaforen te blijven: ik ben blij dat ik Sabines 'survivalhandboek' in mijn rugzak mag stoppen!''
Anneroos
Individuele therapie
‘Sabine is duidelijk en is goed in het doortasten van ons gezin. Ze bekijkt het hele plaatje en legt uit hoe dat voor jou en de ander kan zijn. Kortom voor ons een verademing, wij kunnen goed overweg met de handvatten die Sabine ons geeft.’
Marieke
Gezinstherapie
''Ik wilde eerst nooit van therapie weten, maar nadat ons huwelijk het bijna begaf, dacht ik, nu is het echt tijd. Na de kennismaking had ik gelijk het gevoel "dit is de plek waar ik kan leren". Sabine heeft een oprecht luisterend oor, ze geeft geen adviezen maar wel tools over hoe we met situaties om kunnen gaan. Hierdoor voelde het alsof ik zélf stappen ging zetten, waardoor ik steviger in mijn schoenen ging staan.
Sabine heeft humor, is nuchter, duidelijk en tegelijkertijd ook heel vriendelijk en begripvol, er is geen goed of fout. Tijdens de gesprekken was er aandacht voor mijn gevoel, waardoor ik ontdekte dat ik niet alles voor anderen kan en hoef op te lossen. Daardoor voel ik me nu veel relaxter, rustiger en vrijer.
Na een aantal gesprekken kwam mijn vrouw mee. Soms waren er moeilijke situaties, daar was alle ruimte en aandacht voor, óók voor de diepere laagjes onder ons gedrag, waar het écht om ging. Sabine heeft aandacht, een scherp oog voor detail en voelde als ondersteunend voor ons allebei. Tussen mij en mijn vrouw ontstond een wederzijds begrip. We ontdekten dat we allebei onze eigenheid mogen hebben in onze relatie.
J. en A.
Individuele therapie en relatietherapie
''Relatietherapie heeft voor ons absoluut nut gehad. Het heeft ons de neus op de feiten gedrukt en de ogen geopend. We zijn niet meer bang dat de relatie zomaar einde verhaal is, er is geen achterdeurtje meer. We hebben meer rust en het voelt veiliger. Grappig hoe je je meer verbonden kan voelen tijdens het bankhangen. We voelen ons zelfs meer verbonden dan in het begin van onze relatie. Bedankt Sabine, je hebt ons geholpen als stel maar ook als opvoedteam.''
JW. en W.
Relatietherapie
''De gesprekken met Sabine hebben mij ontzettend geholpen. We kenden elkaar al van eerdere therapie een paar jaar geleden. Sabine heeft mij in de gesprekken geholpen met het zoeken naar de kern van de pijn, en deze doorvoelen. Daarbij heeft ze mij geholpen met het accepteren van mijzelf. Sabine maakt dit mogelijk door het creëren van een hele veilige en open sfeer. Dit doet ze door ontschuldigend, maar ook eerlijk te zijn.''
Ruben
Individuele therapie
‘’Het lukt Sabine om precies de juiste vragen te stellen. De antwoorden die je geeft zijn de antwoorden waar je eigenlijk altijd al naar zoek was. Tijdens onze relatietherapie leren wij onszelf hierdoor beter kennen waardoor wij elkaar gaan zien. Inzichten die ons bij de kern van onze relatie brengen: liefde en verbinding. Dank Sabine.’’
Lotte
Relatietherapie
‘’Door de gesprekken met Sabine kom ik meer in contact met mezelf en met wat ik vanbinnen voel en ervaar. Hierdoor leer ik mezelf steeds beter kennen en begrijpen. Ik ervaar veel begrip en medeleven van Sabine voor wat ik deel. Het contact voelt gelijkwaardig en ik voel me echt gezien en gehoord. Sabine creëert een veilige ruimte door haar stevige, eerlijke en liefdevolle houding waardoor ik mij makkelijk open durf te stellen. Sabine laat mij zien dat ik er mag zijn zoals ik ben met alles wat er is, dat helpt mij om milder en zachter voor mezelf te zijn.’
M.
Individuele therapie
